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明けましておめでとうございます。(^^♪

2022年01月14日

2022年!

明けましておめでとうございます。(^^♪

 

旧年中はお世話になりました。

今年も宜しくお願い致します。

皆様におきましてもさらなる飛躍ができるよう

お祈りしております。

 

 

 

 

さて!

 

新年一発目のブログでございます!

 

 

 

新年一発目といえば…

 

 

 

そう!!

 

「抱負」

ですね(^^♪

 

 

 

皆様は今年の抱負決めましたか?

 

 

 

新年は気持ちの切り替えにとてもいいタイミングですよね(^^♪

 

 

 

普段なかなか決断できないことも

新年のタイミングはできるのではないでしょうか?

 

 

ただ、新年に立てた目標もなかなか達成するのが

難しいですよね(-_-;)

 

 

なんせ続かない!!

 

 

 

二月に入るころには抱負すら忘れていることが多い!!www

 

 

ではなぜ達成できないのか!!

 

 

 

それは目標が抽象的だからです!!

 

 

 

例えば

《今年はダイエットして痩せる!!》

これは絶対に達成できません。

 

 

では↑の目標をこう書き換えましょう!

《まず三月までにジムに入会して運動する環境を整える。

6月までに今の食生活を見直して自炊を心掛け7月までに3Kg落とす。》

 

いつまでに何をしてどれだけの数字を達成するのか!

これを具体的に細かく目標を立てれば必ず達成できます!!

 

 

ここで大事なのがリアリティです!

 

 

どんなに細かく目標をたてても

現状の生活から逸脱しすぎてる場合は達成できません。

 

 

まずは立てた目標を達成できる環境を整えることから始めましょう!

 

 

↑で書いた例だと3月までにジムに入会する!ですね(^^♪

 

 

まずは自分の仕事や家庭が取り巻く環境を目標に合わせて

トランスフォーメーションしなければなりません。

 

 

大概は目標に向けて環境整備をせずに初めてしまうので

行き詰ったりストレスになってしまったりします。

 

 

 

まずは一歩目のハードルを下げましょう!

そこから持続可能な状態に引き上げとどめを刺す!!

 

 

 

この手順で必ず痩せます!!

 

 

 

どんな目標もまず具体的に決める!!

これが重要です(^^♪

 

 

 

 

さて偉そうに語ってきましたが

そんな私の今年の目標は!!

 

 

 

「ダイエットして痩せる!!」

です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

えーーーーーーーーーーー!!!!

 

 

 

 

 

 

めっちゃ抽象的やーん!

って突っ込んでくださいね(^^♪

 

 

 

冗談です。

 

「年間で20冊(月2冊程度)の本を読む」

「1月中に腹筋プランク5分持続可能」

「毎月体脂肪を1%減らし6月までに体脂肪率15%まで減量」

「ベンチプレス100Kg達成」

 

です!!

 

 

 

皆様もぜひ目標をたてて最高の2022年にしてください(^^♪

 

 

ではまた(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

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